Bekijk onze foto gallery
Welkom
Op de site van Natuurlijk Fit Exloo
Ons aanbod
Laatste nieuws
Laatste Nieuws
Met ingang van 30 september komen er weer extra sport lesuren. Een compleet lesrooster vind je onderaan dit bericht. Er zijn een aantal wijzigingen cq opmerkingen.
Spinning dinsdag;
Het spinning lesuur van dinsdag krijgt een andere invulling. In dit lesuur zal krachttraining en cardio gecombineerd worden. De combinatie van deze trainingsvormen zal leiden tot een prestatieverbetering. Deze trainingsvorm is ook zeer geschikt voor degene die als doel gewichtsverlies heeft.
De les zal er als volgt uitzien:
1. Ieder kan voor zich warm fietsen, daarna gezamenlijk:
2. Lenigheid op de mat
3. Core oefeningen
4. 6 krachtoefeningen, uitgevoerd op een bepaald tempo met extern gewicht
5. fietsen op een voorbereid trainingsprogramma van 30 a 40 minuten met interval, tempo, duur etc. erin verwerkt
Er wordt 6 weken getraind met hetzelfde programma. Daarna volgt een nieuw termijn van 6 weken, enz. Het voordeel hiervan is dat je lichaam de oefeningen en training gaan herkennen en daardoor binnen de oefeningen het niveau omhoog kan brengen.
Op den duur zul je je krachttoename gaan merken tijdens je activiteiten, waardoor je weer een stap kunt maken richting een hoger niveau.
Als je voorkeur uitgaat naar alleen spinning, dan kun je deze op 1 van de andere spinning lesuren doen.
Bel me gerust als je hierover vragen hebt.
Natuurlijk Fit Training donderdag;
Degene die weer gebruik wil maken van een Natuurlijk Fit Training om 20.30 uur kan zich melden. Bij voldoende animo zullen er weer 2 lesuren op donderdag gegeven worden (19.00 en 20.30 uur). Voorlopig blijft er 1 lesuur staan (19.30 uur)
Lesrooster per 1 oktober;
Core- en Kracht:
Maandag 18.30 uur
Kracht en Cardio (fietsen):
Dinsdag 18.30 uur
Natuurlijk Fit Training:
Maandag 9.00 uur (Oringerzand)
Dinsdag 19.45 uur
Woensdag 9.00 uur
Donderdag 19.30 uur (met een optie voor 2 lesuren)
Spinning:
Maandag 19.45 uur
Woensdag 19.30 uur
Donderdag 9.00 uur
Hopelijk heb ik jullie hiermee voldoende geïnformeerd. Toch nog vragen, bel of mail me gerust.
Sportieve Groet,
Martine
0612522660