Welkom
In september 2013 is de start gemaakt met Natuurlijk Fit Exloo. Nadat ik ben gestopt met wedstrijdschaatsen ben ik door gegaan met het geven van schaatstraining aan kinderen en volwassenen.
Vanuit het dorp kwam er af en toe vraag naar begeleiding in schaatsen maar ook in conditietraining. Hiermee zag ik de kans om van mijn hobby mijn werk te kunnen maken. Met een hele duidelijke doelstelling. Er moet verantwoord worden gesport en iedereen moet mee kunnen doen!!!
Op…
Lessen
- Details
- Geschreven door Super User
- Categorie: NFE
- Hits: 4427
Tijdens deze les komt alles aan bod wat jouw algehele conditie verbeterd. Na een warming up doen we core stability, kracht en balansoefeningen. Daarna volgt een blok coördinatieoefeningen. En afsluitend een blok cardio (uithoudinsgvermogen). Ben jij geen hardloper? Geen probleem, je kunt ook fietsen. Bepaalde oefeningen kun je op eigen niveau uitvoeren, waardoor op maat sporten binnen een groepsles mogelijk wordt gemaakt.
Diversiteit en creativiteit maakt deze les leuk. Voor je het weet ben je 1 uur en 15 minuten verder.
Core- en Krachttraining
Met gebruik van losse trainingsattributen, zoals medicine bal, weerstandselastieken, gewichtsschijf, worden oefeningen gedaan voor het verbeteren van rompstabiliteit en kracht.
Spinning
Fietsen met opzwepende muziek. Op de fiets doe je allerlei bewegingsvormen in of uit het zadel. De muziek ondersteund het ritme waarop je fiets. Het fijne van spinning is dat je zelf de weerstand kunt bepalen. Tijdens dit sportuur is het flink zweten en sport je alles even van je af.
Krachttraining
Tijdens de krachttraining wordt gebruik gemaakt van een bodypump stang met gewichtsschijven. Het maximale gewicht is 17,5 kg.
Je bent 6 weken achter elkaar met dezelfde krachtoefeningen bezig. Hierdoor kun je in specifieke kracht ontwikkelen.